z brzuchem

Ok, ale nie jestem pewien co do tego by łączyć plecy z brzuchem, nie jest zbytnio przeładowany ten dzień? Do którego dnia dać przedramiona?

No tak ale zauważ że w środę tylko klatę robię z brzuchem to wiesz ,chcę porządnie zrobić, by przy atakować każdy mięsień. A To co mówisz to myślę ze wypróbuję za jakiś czas. pozdro Sakes

Hmm... myślałem o samych aerobach,iż jestem po chorobie a za niedługo ogarnę drążek, i mam zamiar robić dalej Mawashi, tylko chce dać organizmowi trochę nabrać sił bo mam astme, a chce najpierw ZROBIĆ COS Z BRZUCHEM.Więc myślałem aeroby+skakanka+rozciaganie w pon->sr>pt bieganie(rano na czczo, ponoć najlepiej spalają się tłuszcze) [...]

[...] CM WZROSTU!!! TŁUSZCZU NA MOIM BRZUCHU NIE ZNAJDZIESZ! 2)Azazil - ale w okresie regeneracji ja i tak ćwiczę resztę mięśni tylko na małym ciężarze, więc nie wiem dlaczego z brzuchem miałoby być inaczej. Myślę, że najlepiej by było jakby każdy mi napisał co mi radzi i jak on ćwiczy. JA wstępnie myślałem o takim połączeniu abs2 z resztą: Wt. Nogi [...]

Przyznaje racje. Poprawiłem dodałem zakroki na koszt Francuza oraz dodalem 2 serie martwego odejmując młoty. A co z brzuchem dac 4 cwiczenia do kazdego planu czy raczej rozłożyć po dwa?

do tego co masz barki i brzuch wedlug mnie . rob na przemian z brzuchem pozdro

Na ciele są miejsca bardziej oporne, niektorzy maja problem z brzuchem inni z nogami itd. Tłuszcz z tych "miejsc opornych" schodzi najdluzej, jezeli twoj bf bedzie maly to brzucha tez nie bedzie uwierz, redukuj sie nadal i patrz ciagle w lustro :)

Czyli serii 5 tak jak bylo z tym ze powtorzenia powiedzmy 10/10/8/8/6? z progresem na kazda serie? A co z brzuchem?

Ale ja nie pisałem ze chce robic FBW. Podałem zestaw cwiczen, jaki polecil mi kolega i czekalem na opinie. Teraz juz wiem co do cwiczen, pozmieniam. Powiedzcie tylko co z brzuchem jeszcz i zamykamy temat:) Poza tym chyba przeczysz sam sobie. Chce poprawic trening, czyli wyrzucuc klate, ktora mam 2 razy w tygodniu, czyli NIE MIEC priorytetów, a Ty [...]

ZA Robertem i Ksenusem w kompach i dla Gokuson - w aktualnościach Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

Alucard666 Dlaczego wywalić prawie wszystkie ćwiczenia na nogi? I gdzie dołożyć łydki? A jak radzicie, co z brzuchem? Zmieniony przez - batti w dniu 2009-05-20 09:13:23

rozwiń- co robisz z brzuchem?

[...] pleców: - Martwy ciąg 3s daj RDL bo MC i przysiad na jednym treningu to sporo Uda: - Przysiady ze sztanga 3s Łydki: - wspięcia w staniu 3s na przemian co trening z brzuchem Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s wywal Przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem 3s wywal Brzuch: -skłony płasko 3s na przemian co trening z łydkami Teraz [...]

[...] najlepsza grupa miesniowa ja bym ci polecil cwiczyc teraz pozadnie plecy i to ci da szeroka sylwetke jeszcze musisz bica podgonic bo jest bardziej rozwiniety niz triceps a z brzuchem to problemu niema wez cwicz na rzymskiej laweczce z obciazeniem i zaraz go zrobisz jak nalezy pozdrawiam i zycze sukcesow "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie [...]

A mam jeszcze takie pytanko a wlasciwie dwa. Czy robic cos teraz z brzuchem? Bo nie ukrywam pojawilo sie tam calkiem sporo tluszczyku, boczki i wszystkie te niefajne sprawy :/ No i czy 10 tygodni wycinki na boldku, winku i propku wystarczy zeby ta krate uzyskac?

Może i przedramiona są wykorzystywane przy wielu ćwiczeniach ale bardzo szybką się regenerują...Podobnie jest z brzuchem :} No ale wiesz skoro przy robieniu klaty uczestniczy triceps to nie znaczy ze trica nie trzeba robic <lol>

To jego Fota: http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/1201657/4115762.jpg Ogolnie typ sylwetki to "szkielet" z brzuchem %-) Ciezki orzech do zgryzienia :-D

[...] w tym jest, że zaangażowane jest wiele partii mięśni w pojedynczym ćwiczeniu. Inne moje spostrzeżenie jest takie, że dobrze jest ćwiczyć z drugą osobą, bo nawzajem się motywujemy. :) Mam tylko problem z brzuchem, gdyż czuję, że zjedzony posiłek tam jeszcze jest i wtedy mam wrażenie, że zaraz zwymiotuje. Czy 1,5 h od zjedzenia to za mało?

[...] 3 lub 4 razy w tygodniu. Dotychczas stosowałam trening dzielony w pon. klatka i grzbiet, w środę - nogi, łydki,piątek - biceps, triceps, barki. Najwieksze problemy mam z brzuchem, który jest oporny na ćwiczenia :). Najbardziej odpowidałaby mi dieta wysokobiałkowa może jakieś propozycje? Proszę o pomoc bo sama nie wiem co teraz robić, a o [...]

Co do planu to bym dożucił do barków bicepsa a plecy z brzuchem zrobił